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ゆきのココだけの話

ゆきが面白いと思った話を紹介していきますね

餃子ダイエットにはキツネ餃子が最強なのでは?ダイエット総選挙ODB12が凄かった

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「ダイエット総選挙2017」見ましたか?

 

昨夜ガッテンを見た後に、

何となくチャンネル変えてみたら、

謎のアイドルODB12が出演していて、

つい目が釘付けに(^▽^;)

 

弱音を吐くこともなく、

ダイエットに取り組む姿に、

感動してしまったのですが、

気になったのはダイエット法。

 

餃子ダイエットって知っていますか?

 

渡久地聡美氏考案の餃子ダイエットとは ?

 

ピューマ渡久地ボクシングジムという、

プロボクシングジムを運営する、

渡久地聡美さんが考案したのが、

「餃子ダイエット」というダイエット法。

 

 

晩御飯に餃子だけを食べ、

ビールは1杯までなら、

飲んでも良いとのこと。

 

本当にダイエットになるの!?

と正直疑問でしたが、

細かいルールがあったんです。

 

餃子ダイエットのルール

 

餃子ダイエットは、

夜に餃子を食べるだけが、

唯一のルールかと思いきや、

違ったんですね。

 

【朝食のルール】

オレンジジュース(果汁100%限定)を180ccと、

バナナ1本食べること。

 

これならできそうですね!

 

【昼食のルール】

水300ccを飲みながら、

「炭水化物+好きな食べ物」の合計が、

500gの重さになるように食事すること。

 

500gを毎回計るの!?

基本的に好きな物を食べて良いと言っても、

ちょっと面倒・・・。

 

まあ、でもお弁当作る時に、

計りながら作れば良いけど、

多くの人ができる方法ではないでしょう。

 

【間食のルール】

間食はダメ!

我慢できなくてどうしようもない時だけ、

ようかん1切れか大福1個ならOK。

※小豆系のお菓子のみ可。

 

間食のルールは意外と緩かった(^▽^;)

 

【夕食のルール】

餃子を150g食べ、

炭酸水かビールを180ml飲むこと。

 

番組では焼き餃子だけを、

毎晩食べていましたね。

 

水餃子でも良さそうだと思いましたが、

1個当たりの重さが増えて、

餃子を食べられる個数が減るから、

焼き餃子なのでしょう、恐らく。

 

ちなみに運動した日は、

餃子を300gまで食べられます。

 

 【水分補給のルール】

朝食、昼食、夕食時以外に、

水分補給する場合は、

水か無糖のお茶を1リットル以下、

飲むようにすること。

 

いや~想像以上に細かいですね(;^_^A

それには理由がありました。

 

餃子ダイエットはプロボクサー向けだった 

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餃子ダイエットは、

かなり細かい食事制限付きの、

ダイエットプログラム。

 

一般向けではないなと思ったら、

案の定、プロボクサー向けのものでした。

 

試合前の過酷な減量を乗り切るため、

ピューマ渡久地ボクシングジムの選手は、

夜に餃子を食べているんだとか。

 

渡久地聡美さん曰く、

餃子はバランス栄養食で、

健康的なダイエットに最適な食事とのこと。

 

餃子の具の肉でタンパク質と脂質補給、

皮の炭水化物で糖質補給、

野菜でビタミンとミネラルを補給。

 

ダイエット中に落ちがちな、

筋肉量を減らさずに済むので、

プロボクサーの減量に、

餃子は欠かせないそうですよ。

 

でも、毎晩焼き餃子を食べると、

さすがに飽きて続けられないのでは?

 

餃子ダイエットにキツネ餃子はどう?

 

餃子ダイエットに取り組んでいた、

ODB12のメンバーも、

毎晩の焼き餃子には飽きると言っていましたが、

彼女達はダイエットへの意志が固かったので、

続けられていましたね。

 

でも、普通なら飽きてしまうはず。

 

餃子ダイエットを見ていた時に、

ふと思ったのが、

焼き餃子に飽きたら、

キツネ餃子がいいのでは?ということ。

 

キツネ餃子というのは、

餃子の皮の代わりに油揚げを使って、

中に餃子の具を詰めて焼いたもの。

cookpad.com

 

フライパンで焼いても、

トースターで焼いても良いんですよね。

 

油揚げがカリカリで香ばしく、

中の餃子の具がジューシーで、

病みつきになる美味しさなんです。

 

キツネ餃子で代用するなら糖質は何で補う?

 

ただ、キツネ餃子の油揚げは、

炭水化物ではないので、

餃子ダイエットに使うなら、

何か別の食材を足して、

糖質を補う必要はあると思います。

 

餃子150gは約7個。

餃子の皮1枚に含まれる糖質は約4g。

つまり糖質約28gを補うことに。

 

糖質約28g・・・

ピッタリの食材を発見!

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餃子ダイエットの朝食メニューにもある、

バナナ1本の糖質は、

約28gと言われているんですよ。

 

ということは、

キツネ餃子で代用するなら、

バナナ1本を足せば良いですよね。

 

キツネ餃子は1個当たりの重量が、

重くなってしまうので、

300g食べられる運動した日に、

代用すると良い気がします。

 

最後に

 

ダイエット総選挙2017では、

餃子ダイエットの他にも・・・

 

8時間ダイエット、

MCTオイルダイエット、

グルテンフリーダイエットに、

ODB12メンバーが挑んでいました。

 

ODB12のダイエットへの気合が、

本当に凄かったですね。

 

かなり過酷な内容でしたが、

一切弱音も吐かないし、

みんな笑顔で可愛かったです。

 

よくダイエット番組にありがちな、

仲間同士の足の引っ張り合いや、

いがみ合いがなかったのが、

見ていて気持ち良かったですね。

 

メンバー全員がストイックに、

プログラムに取り組んでいて、

全員が15㎏前後の減量に成功した姿を見て、

普通に感動しちゃいましたよ。

 

でも、餃子ダイエットは過酷すぎるので、

全くやる気はありませんが・・・(^▽^;)