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ゆきのココだけの話

ゆきが面白いと思った話を紹介していきますね

チラコイドとは葉緑体の膜?ミランダ・カーがその効果に夢中らしいのですが・・・

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 「チラコイド」って知っていますか?


最近ネットやTVで話題になっていますよね。


美意識の高いミランダ・カーやマドンナも、

ダイエット効果があるからと、

チラコイドを積極的に摂取しているようで・・・


葉緑体の膜?らしいのですが、

何のことやらさっぱりわかりません(>_<)


ミランダ・カーも注目するチラコイドとは、

一体どんなものでしょうか?

 

チラコイドとは?

 

「チラコイド」とは簡単に言えば、

ほうれん草に多く含まれている成分の1つです。

 

細かく言えば、緑の葉に含まれている、

光合成の光化学反応が起こる葉緑体の中で、

膜と結合した構造体チラコイドと言うらしいのですが・・・

 

ごめんなさい、お手上げです(T_T)

 

詳しくはこちらをご覧下さい。

チラコイド - Wikipedia

 

なぜこんな話をするのかと言うと、

チラコイドはどうやらダイエットに効果がある

と聞いて気になったからなんです。

 

しかも、ほうれん草に含まれてるなら、

ほうれん草食べれば良いだけ!

 

ということでも無いようで・・・

なんだか奥が深そうなんですよ。

 

確かにほうれん草には、

ミネラル、鉄分、ビタミンA、C等が含まれていて、

栄養価が豊富なのは周知の事実。

 

鉄分不足からくる貧血などを予防できますよね。


でも、ほうれん草とダイエットって、

何だか結びつかなくてしっくりこない気がしませんか?

 

チラコイドの効果とは?

 

チラコイドが注目されているのは、

ダイエット効果があるからなのですが・・・

 

そもそもダイエットに失敗する大きな原因って、

何だと思いますか?

 

それはストレスです(-_-;)


無理な食事制限を行うと、

食べたいのに食べられない、

ストレスを感じてしまいますよね。


このストレスが原因で、

逆につい食べ過ぎてしまい失敗・・・。

 

満腹ホルモンを分泌する作用がある

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 実はチラコイドには、

満腹ホルモンを分泌する作用があるということが、

臨床試験で実証されたそうなんです。

 

食べたいのに食べることができない!

というストレスを緩和できるというわけ。

 

凄いですよね!


チラコイドを摂取することによる、

満腹ホルモンの分泌は、

なんと6時間も続くのだそう。


間食しなくてもお腹を満たした感覚になるので、

余計なものを口にしなくて大丈夫。

 

リバウンドが少ないのもわかる気がします。


他にも血糖値の上昇や脂肪の蓄積を抑える効果も、

期待できます。


つまり、ほうれん草に含まれるチラコイドには、

食欲を抑える効果だけではなく・・・

 

血糖値の上昇を緩やかにし、脂肪の蓄積を抑え、

空腹感を軽減させる効果があるということなんです。

 

それがダイエットに繋がるというわけ。

 

チラコイドを効果的に摂取するためには、

摂るタイミングに注意が必要です。

 

参考

ストレスなしでダイエットが可能!? 食欲をコントロールできる「チラコイド」とは?|シティリビングWeb

 

チラコイドを摂取するタイミングとは?

 

チラコイドはいつ摂っても効果がある、

というわけではありません。


それは、どんなダイエット食品でも、

ダイエットに効果がある他の成分でも同じこと。


より効果のある摂取タイミングがありますが・・・

チラコイドはどうでしょうか?

 

効果的なのは朝食前と昼食前です。

 

満腹感が長く持続するので、

朝と昼に摂ることで間食を防げますよ。

 

ほうれん草を食べるだけでチラコイドは摂取できるの?

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ほうれん草に含まれているチラコイドですが、

ほうれん草を食べるだけで、

ダイエット効果はあるのでしょうか?

 

残念ながら単純にほうれん草を食べるだけでは、

チラコイドを摂取できないとのこと。

 

チラコイドはホウレンソウから、

その成分を抽出する必要があります。

 

ほうれん草をすり潰して遠心分離機にかけ、

ろ過する方法でしか取り出せません。

 

ネットでは、ほうれん草のお浸しを食べると、

チラコイドを摂取できると、

書かれていることもあるのですが・・・。

 

残念ながら現段階では、

ほうれん草を食べるだけで食欲抑制効果があると、

実証されているわけではありません。

 

そのため、ほうれん草のお浸しを食べることで

ダイエット効果があるという情報は、

確かな情報とは言えないので注意が必要です。


となると、チラコイドを摂取するには、

どうしたら良いのでしょうか?

 

チラコイドを摂取する方法

 

チラコイドを摂取するためには、

サプリメントを使用するしかないようです(^_^;)

 

アメリカとスウェーデンなど、

海外では多く出回っています。

 

スムージーやヨーグルトに混ぜられる

粉末状のチラコイドが人気なのだそう。

 

100%ほうれん草由来成分で、

安全性が高いのも人気の秘密。

 

ミランダ・カーやマドンナなど、

海外セレブも粉末状のチラコイドを愛用しています。

 

日本でもようやく販売され始めましたが、

その数は残念ながらまだ少ないのが難点

 

ダレノガレ明美さんやGENKINGさんなど、

美意識の高い芸能人はもう取り入れているそうですよ。

 

さすが芸能人、取り入れるのが早すぎ!

 

チラコイドは注目度の高い成分なので、

今後日本でも買いやすくなるかもしれませんね。

 

ネットでも粉末状のチラコイドは買えるので、

気になる方は試してみてはいかがでしょうか?

 

参考までに現時点で買えるものはこれですよ。

ちょっと高いよね・・・(;^_^A