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ゆきのココだけの話

ゆきが面白いと思った話を紹介していきますね

人前で怯えてしまう私でも治った!究極の人見知り克服方法

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を読んで、人見知りで、

人前に出るとぶるぶる震えて怯えていた、

昔の自分を思い出しました。

 

「昔の自分」=「極度の人見知り」だったのです。

 

でもね、今では「本当に人見知りだったの?ネタでしょ?」って

周りに言われるくらいまで克服できましたよ。

 

もしかしてあなたも人見知りで悩んでいませんか?

 

「私がどうやって人見知りを克服したのか?」

究極の人見知り克服方法をお話ししますね。

 

人見知りの人に共通することって何?

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 人見知りの人に共通することって何でしょうか?

 

それは

「他人から否定的に評価されることが怖い」

ってということでしょう。

※つちださんのブログから引用させていただきました。

 

私は子供の頃から結構ひどい人見知りで、

親と公園に行っても他に誰かが遊んでいると、

絶対に公園の中に入っていけなかったんです。

 

親戚の家に遊びに行っても、

いつも母親の背中の後ろにしがみついたり、

トイレに隠れたりして、

ただただ家に帰れる時間まで待っていました。

 

「またゆきちゃんどっかに隠れてるでしょ?

何がそんなに気に入らないのかね」っていう

親戚の声が聞こえるたびに震えて・・・

 

とにかく人が怖かったんです。

でも子供の頃の人見知りって、

学校に通うようになれば克服できるって言いますよね?

 

でも私にはムリだった(-_-;)

 

体育の授業で上手くできない姿を誰かに見られるのも怖いし、

授業で指名されて間違った答えを言って、

みんなに笑われるんじゃないかって思うと怖くてね。

 

「他人から否定的に評価されることが怖い」

それが人見知りの原因でした。

 

あなたも「否定的に評価されることが怖い」

と感じたことはありませんか?

 

自分の行動や発言を見たり聞いたりした人に、

「それって違うんじゃない?」

って言われること自体が恐怖で、

その怖さがどんどん大きくなっていくと、

ただ外を歩いているだけでも周りからの視線が気になったり、

人の集まる場所を遠ざけるようになるんですよね・・・

 

人見知りの人に共通していることって、

・他人から否定的に評価されることの恐怖

・自分への劣等感

 

なのかなって自分の経験から感じました。

 

人見知りの人ってどのくらいいるの?

そもそも人見知りで悩んでいる人って、

どのくらいいるんだろう?

 

NHKの番組で特集が組まれるくらいだから、

悩んでいる人も多いとは思うけど、

気になったので調べてみました。

 

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出典:デイリサーチ - 人見知りですか? - アンケート回答ページ | リサーチパネル

 

人見知りしたことがない人が17.3%。

人見知りを克服した人が15.2%。

人見知りだという人が61.6%。

その他が5.9%。

 

自分が人見知りだ、人見知りだったって感じてる人って、

76.8%もいるんですね!

思っていた以上に多くてびっくりしました。

 

このアンケート結果を見て気になったのが、

「人見知りですがこのままでよいです」という人が、

27.3%もいたことです。

 

人見知りを克服したくて仕方なかった私には

とっても不思議なこと。

 

「克服して楽になりたくないの!?」

 

なぜそんなにも多くの人が

「人見知りのままでもよい」と思っているのでしょうか?

 

人見知りを克服したくない理由

どうやら年代によっても、

人見知りを克服したいかしたくないかが

変わってくるようです。

 

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出典:人見知りに関する調査 - アイリサーチ

 

働き盛りの若い世代は人見知りを克服したい人が多く、

年齢を重ねるにつれ現状を望む傾向があるようです。

 

人見知りを治さなくて良いと思う理由はというと・・・

 

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出典:人見知りに関する調査 - アイリサーチ

 

「あまり人前で目立ちたいと思わないから」

「人見知りが治るとは思わないから」

「人見知りで困った経験があまりないから」

 

「人見知りの自分をポジティブに捉えているから」

「自分の仕事やプライベートにプラスになると思わないから」

「特に理由はない」

 

なるほど。理由は様々ですね。

でもやっぱり「人見知りが治るとは思わない」から

克服を諦めている人も多いってわかりました。

 

ネットで話題の人見知り克服法

これだけ多くの人が悩んでいる「人見知り」だから、

克服法ってきっとネットで紹介されてるはず!

 

調べてみたら、たくさんありましたよ。

 

by-s.me

 

ザキヤマさん、人見知りだったとは(>_<)

 

人前に出る機会の多い芸能人の方でも、

人見知りって多いんですね!

 

意外でした・・・

 

ザキヤマさんの克服法はというと

 

最初から自分は嫌われていると思い込むと、

自分への評価を気にしなくなるから、

自分らしく振る舞えるようになる。

 

 

「他人から否定的に評価されることが怖い」

っていう昔の私みたいな人にぴったりの

克服法ですよね。

 

効果ありそう(*^^*)

 

the5seconds.com

 

6つの克服法が紹介されていました。

 

・初対面じゃないと思い込む

・人の目を気にしない

・自分を好きになる

 

・話しかけられる人になる

・グループ活動に参加する

・自意識過剰を意識する

 

でもこの方法は軽い人見知りの人なら

効果があるかもしれませんが・・・

 

グループ活動に参加するまでの

最初の一歩が踏み出せるなら、

こんなに悩まないよ(-_-;)って思うのは私だけ?

 

matome.naver.jp

 

・毎日ひとり見知らぬ人に話しかけてみる

・イベントに一人で出かけてみる

・いつも自分から話すように努力する

・何を話していいかわからなくなったら

「5W1H」の法則を使う

 

毎日知らない人に話しかけるのは超難易度高い!

 

これって人見知りじゃなくても無理かも・・・

 

でも自分から話すように努力してみるのは、

できそうな気がしますね。

 

まず人と話す訓練が大事ってことかな。

 

頭が真っ白になっちゃったら、

「いつ・どこで・誰が・何を・なぜ・どのように」

を使って質問してみる。なるほどね。

 

ゆきが人見知りを治した究極の克服法

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人前で怯えてしまう私が「人見知りを克服した究極の方法」を

教えちゃいますね。

 

その方法とは

「相手を赤ちゃんだと思うこと」です。

 

その方法は私が会社の先輩に学んだ方法でした・・・

 

結局私は社会人になるまで、

人見知りを克服できませんでした。

 

会社に入社すると先輩社員の前で

自己紹介しますよね。

足はガクガクだし手も震えてるし、

先輩たちの目線が突き刺さるようで怖い。

 

そんな感じだから業務遂行上、

必要最低限の会話しかできない、

つまらな~い社員だったと思います。

 

最初はそれでも良かったんです。

 

会社の中で淡々と事務仕事をこなしていれば

良かっただけなので。

 

転機となったのは入社半年後。

部署が異動になったんですね。

外回りの営業職・・・

人見知りの私にはあまりにも酷な現実でした。

 

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会社の中にいた時も個人の営業目標、

いわゆるノルマっていうやつはありましたが、

外回りに課せられるものと比べると微々たるもの。

 

でも、私にとって恐怖だったのは、

ノルマよりも、人と話せるんだろうか?ということで、

セールストークとかは二の次でした。

 

訪問先は取引先の企業も中にはありましたが、

主な担当は未取引先の個人宅でした。

知らない人の家のインターホンを押して

セールスし契約に結びつける。

 

これが人見知りの私に課せられた、

新たな仕事でした。

成果主義の会社なのでノルマが達成できなければ、

給料が上がることもありません。

 

死活問題でした。

 

新しい部署の上司の配慮で、

最初はベテランの先輩が帯同訪問してくれました。

 

その先輩のおかげで私は人見知りを克服できたのです!

 

自分の親と変わらない年齢の

肝っ玉母ちゃんって感じの先輩のパートさんです。

 

訪問先のお客様とも自然に話をしてて、

話の持っていき方も上手くて、

とても人見知りの私には真似できないと思いました。

 

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インターホンをなかなか押せない私を見て、

先輩「あんた何怖がってるの?

ただ押せばピンポンって鳴るの。

あんたの家にもピンポンあるでしょ。」

 

 

私「実は人見知りで・・・」

先輩「大丈夫!私も人見知りなんだから。

すぐ慣れる慣れる。ピンポン押せばいい。」

 

え!?嘘でしょ?あんなに知らない人と

すぐに話せるのに人見知りってどういうこと???

 

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会社に戻る車の中で先輩が、

究極の人見知り克服法を教えてくれました。

 

「あんた、人間でしょ?私も人間。一緒。

人間なんてね、生まれる時はみんな

オギャーって泣いて生まれてきて、

違うのは男か女かだけ。」

 

「所詮、人間なんてね、みんな同じ生き物なの

パートだ、正社員だ、お偉いさんだとか言ったって

みんなオギャーって生まれたんだから

大した違いなんてないでしょ。」

 

「私も人見知りで初めての人とか苦手だけど、

仕事は苦手だからって逃げ出すわけにいかないし、

逃げたら給料もらえないから飢え死にするでしょ。

 

「だからね苦手な人とか初めての人に会うときには

頭の中でオギャーって生まれたんだなこいつもって

思えば不思議と楽になるからやってみなさい。」

 

「オギャーっ!」の効果は絶大でした(;^_^A

 

他人の目ばかりを気にしていた私にとっては、

みんな同じ人間なんだって思えたことが、

人見知り克服への近道でした。

 

もしもあなたも人見知りで悩んでいるのなら

「みんな同じ人間怖くない」

「オギャーって生まれた時はみんな赤ちゃん」

「ここで逃げちゃダメ」

って思ってください。

 

きっとあなたも私と同じように

人見知りを克服できると思いますから。