ゆきのココだけの話

ゆきが面白いと思った話を紹介していきますね

健康

万歩計を100均で発見!性能が気になりダイソーの歩数計を47日間使い続けてみた

100均に万歩計なんて売ってるの!? とダイソーの店頭で衝撃を受けたのは、 暑くなるのが早いと感じた7月1日のこと。 あれから47日。 腰回りに付いていないと もはや落ち着かない存在となった、 ピンク色の私の可愛い相棒は、 今日も元気に働いています。 10…

ミルク酢を30日間摂り続けダイエットに効果があるのか本気で検証してみた

ミルク酢健康法を始めてから、 早いもので1ヶ月が過ぎました。 ミルク酢を摂る生活は、 既に毎日の習慣となっているため、 相変わらず続けています。 ミルク酢健康法を始める時に、 こんな記事を書いていたのですが・・・ www.yukicoco.net この中で私はある…

ミルク酢健康法始めました!作り方が簡単でも気になるのは味・・・飲んでみた

突然ですが・・・私、 「ミルク酢健康法」始めました! 今日から1ヶ月間毎日続けて、 どのくらい痩せられるものなのか、 真面目に検証してみます。 とは言え、続けるために肝心なのが、 ミルク酢の味ですよね。 気軽に飲めるドリンクとして 取り入れられるの…

5月8日は体重増えるMAXの日だなんて林先生でも初耳のはずだわ!判別基準がね・・・

5月8日、つまり今日の体重が、 将来的に「ぽっちゃり肥満」になるか、 「美ボディ」になるかの分岐点だとしたら・・・ 今日、体重計に乗るのが、 めちゃめちゃ恐いと思いませんか? 昨夜、「林先生が驚く初耳学!」を ワイシャツにアイロンがけしながら観て…

アカモクに花粉症緩和の効果が!?邪魔モクと呼ばれる切ない海藻がとにかく凄い

港に戻って来た漁船を見ると、 船にも網にも藻が絡まっていて、 漁師さん達が嫌がるそれを取り除くのが、 子供の頃の私の楽しみの一つでした。 亡き祖父は漁師だったんです。 漁の邪魔になるからと言って、 「邪魔モク」と呼ばれていた海藻に、 アカモクとい…

こんにゃくお灸で冷え解消!?作り方が簡単で効果も凄そうだから作ってみた結果・・・

「こんにゃくお灸」って知っていますか? この前友達の家に遊びに行ったら、 手首にタオルを巻いていたので、 ケガでもしたんじゃないかと思い、 「手首どうしたの!?」と聞いたら・・・ 「え!?こんにゃく巻いてるだけだけど」 と当然のように言われまし…

冷え性改善運動には「テレビ体操」が最強!1ヶ月続けたら効果が意外と凄くて・・・

Eテレで朝6時25分から放送されている、 「テレビ体操」を1ヶ月間続けてみて、 意外な効果に驚かされています。 テレビの健康情報番組で、 冷え性やダイエット、肩こりなど、 様々なストレッチが紹介され、 いろいろ試してみた結果・・・ テレビ体操最強説に…

もち麦で逆に便秘になる人へ試して欲しい5つの方法!ダイエット効果より先に・・・

もち麦を食べると逆に便秘になるから、 もち麦ダイエットは効果なし!? う~ん・・・違うかも。 食べながら健康的に痩せられると、 去年から人気になっているのが、 もち麦ダイエットですよね。 テレビで痩せた芸能人の姿を見て、 もち麦の特性を知らずに、…

ピーナッツの油で血糖値改善!?ガッテンは糖尿病軽減と言うが食べ過ぎると・・・

1月11日のNHKガッテン!では、 「血管を強くしなやかに! ピーナッツパワー解放ワザ」を放送予定。 ピーナッツに含まれる油には、 血糖値やコレステロール値を、 改善させる効果が期待できると、 先週予告を見て知りびっくり! ハーバード大学の研究で、 効…

正月太りの平均は3キロ!?原因を知り解消方法を真剣に考えたが根本的な問題が・・・

正月太りに悩まされていませんか? 実は夫が正月太りで3キロ太りまして、 昨日新年初出勤でしたが、 スーツがパツパツで・・・。 日本人の正月太りの平均は、 3キロ前後なんですって。 平均通りに太ったというわけですよ。 困りましたね(;^_^A ただの食べ過…

あさイチで睡眠都市伝説の嘘が発覚!有働アナとイノッチが謝罪する必要あるの?

1月4日新年初のNHKあさイチは、 「2017睡眠スペシャル」でした。 本やネット上に転がっている、 睡眠に関する数々の都市伝説を、 1つ1つ斬っていったんですよね。 睡眠都市伝説5つのうち、 3つが嘘で2つが微妙。 その中には以前あさイチで紹介し、 推奨して…

UHA味覚糖グミサプリの鉄&葉酸が美味しい!値段が安いから効果が・・・

グミサプリ、食べたことありますか? 衝撃的なテンション高めのCMが、 ずっと頭から離れなくて、 気になり続けていたのですが、 この前ようやく食べてみたんです。 グミサプリ、美味しいですね。 他のサプリメントよりも安いから、 効果がちょっと心配なので…

隠れ酸欠が怖すぎる!スマホやパソコンが原因で酸欠!?チェック法と対処法

「隠れ酸欠」という言葉を初めて知った時、 ドキッとしました。 「隠れ〇〇」を使う時って、 本人が気付かないうちに、 症状が進んでしまっている場合ですよね。 そう考えると、 本人が気付かないうちに、 酸欠になっているって怖すぎませんか!? しかもス…

温活に効果的な飲み物や食事とは?冷えを改善しないと大変なことに・・・

温活って最近よく聞きますよね。 女性は体温が低くて、 寒がりのイメージがありますが・・・ 女性に限らず、 男性でも平熱が35度台という、 低体温の人が増えているんですって! 体温がたった1度下がるだけで、 病気にかかりやすくなったり、 美容面でも悪影…

スピルリナ粉末の効能は栄養士が勧めるほど凄いの?藻だなんて味も食べ方も謎だらけ

スピルリナって知っていますか? この前、世界一受けたい授業で、 栄養士が勧める今注目の新食材として、 紹介されたのですが・・・ スピルリナは藻なんですよね(-_-;) それも日本に自生しない藻。 外国の藻を食べるメリットって、 謎だと思いませんか? 野…

正しいうがいの仕方でインフルエンザと風邪予防!子供が喜ぶうがいの歌が楽しすぎ!

インフルエンザや風邪が心配な季節。 最近、風邪を引きましたブログも、 よく見かけるようになってきましたが、 体調いかがですか? 外出先から帰宅したらすぐに、 手洗い、うがいをする習慣はあるものの、 本当に正しいやり方なのか不安でした。 この前検診…

大麦とスーパー大麦バーリーマックスの違いや効果を知り食べたい衝動に駆られ・・・

大麦が美容と健康に良いのは、 もうお馴染みですが、 ずっと気になっているのがスーパー大麦。 テレビで紹介されてから、 帝人のスーパー大麦グラノーラが、 バカ売れして品切れ状態らしいのですよ。 いや~テレビの力って凄いですよね。 そういえば、普通の…

たべるマスクを食べてみた!森永のシールド乳酸菌の謎の効果が気になりすぎる

たべるマスクを食べてみましたよ。 ネットに口コミもあまり無いし、 効果も謎だったので、 気になって気になって。 シールド乳酸菌なんて初耳! 聞いたことありますか? たべるマスクって何かと言うと・・・ たべるマスクはマスクじゃなくてお菓子! たべる…

血糖値スパイクの症状は恐ろしいが予防や対策は簡単!野菜ジュースは悪くない

10月8日(土)のNHKスペシャルで、 「血糖値スパイクが危ない」という特集が、 放送されます。 先程、Yahoo!ニュースのこの記事で、 放送のことを知りました。 news.yahoo.co.jp もう読みましたか? 血糖値の話題には関心があるので、 隅々まで読んだのです…

クーラー病の治し方や予防方法があったとは!頭痛、めまい、咳で体がだるくて・・・

クーラー病に夏バテ、大丈夫ですか? 私はダメです・・・ 昨日はブログ公開してすぐダウン(-_-;) 子供の頃から、 夏でもクーラー要らずの生活だったので、 クーラーの風がとにかく苦手なんですよ。 できれば使いたくないけど、 PCの熱と残暑で熱中症になりそ…

幻のきのこや野沢菜で血管若返り!?だから長野はご長寿県なのか・・・

長野県で生産されている、 幻のきのこや野沢菜に、 血管年齢を下げ、血管若返りできる効果があると、 最近話題になっているそうです。 ※9月3日のサタデープラスで、 ヤマブシタケが紹介されました。 放送内容は記事下に追記したので、 そちらも合わせてご覧…

手の親指の付け根が痛い!?それ「ゲーマー親指」かも・・・チェック方法と解消法

手の親指の付け根が痛い時、ありませんか? 心当たりのある方! それ、もしかしたら「ゲーマー親指」かもしれません。 親指の付け根に違和感がありながら、 スマホゲームなどを続けていれば、 取り返しのつかないことに・・・。 最悪の場合は手術!?深刻な…

ホットヨガの効果は魅力だけどデメリットもあるの?!ウェアはユニクロで大丈夫?

ホットヨガスタジオが、 近所にやっとできたんですよ。 え?今更ホットヨガ? と思われても無理はない・・・ ブームになったのは数年前ですもんね(^_^;) でも、ホットヨガを続けると、 女性に嬉しい効果が期待できるという 印象が強いのでずっと気になってい…

ダイエットのモチベーションをアップし維持できる美容のプロおすすめの方法7選

ダイエットを挫折する一番の原因は、 モチベーションが維持できないこと。 ダイエットを始めようと決意した時は、 モチベーションもぐんぐん上がるのですが、 誰にでもやってくる停滞期になると・・・ こんなに頑張ってるのになんで痩せないの! という焦り…

血管若返りゾンビ体操の方法や食材&ドリンクレシピを徹底的に調べてみた

血管若返りの方法や、 血管年齢を下げる食事って、 最近よく耳にしませんか? サタデープラス、金スマ、ガッテン、 たけしのみんなの家庭の医学など、 いろんなTV番組で放送されています。 私は金スマを見て、池谷敏郎先生の ゾンビ体操やドリンクに衝撃を受…

夜ヨーグルトダイエットの効果がすごい!でも食べ過ぎちゃうと・・・

夜ヨーグルトダイエットを続けたら、 1ヶ月で5kg痩せたって、 いとこが言い出したんですよね(^_^;) この前、法事で半年振りに会ったら、 明らかに細くなってて・・・ 1ヶ月で5kgは凄いと思いませんか? それだけ効果がある証拠なのかもしれませんが、 短期間…

【あさイチ】とろとろ昆布に驚きの効果!がごめ昆布のフコイダン&とろろ昆布が凄い

7月19日(火)のNHKあさイチのスゴ技Qでは、 「とろとろ昆布パワー徹底使いこなし術」が放送されます。 ※番組で放送された内容を追記しました(7月19日)。 記事の下の方を見て下さいね。 最初はがごめ昆布の特集だったみたいですが、 何やら視聴者アンケー…

もち麦の炊き方は簡単で効果が凄い!ご飯の糖質やカロリーが気になる人にお勧め

もち麦ご飯、食べたことありますか? 我が家では2年程前から、 もち麦、押麦、胚芽押麦、ビタバァレー、雑穀など その時の気分で好きなものを白米に混ぜて炊いています。 今はビタバァレーを混ぜて炊いていますが、 やっぱり一番気に入ってるのは、もち麦。 …

タイガーナッツの効果や食べ方わかってる?味を生かしたレシピが美味しいよ

タイガーナッツ食べてる人、増えていますよね。 そのまま手軽に食べられるスーパーフードなので、 お菓子代わりに食べている人も多いのだとか。 カルディや楽天、アマゾンなどでも買えますし、 この前、ミニストップでも見かけましたよ(^O^) 手に入りやすく…

VDT症候群の原因や症状をチェックしてみよう!PCやスマホを使うなら要注意

疲れが溜まっていませんか? その疲れ「VDT症候群」かも(>_<) 何それ・・・知らないし。 という人も気付かないうちに、 患っているかもしれません。 それは「VDT症候群」になる原因が、 身近なPCやスマホ等だから・・・。 疲れが抜けなくてだるいし、 原因は…

【あさイチ】わさび水でカビ撃退!ガン予防できるわさびでパスタを作ると・・・

7月6日(水)のNHKあさイチで、 「スゴイぞ!わさび」が放送されるのですが・・・ ※番組で放送された内容を追記しました(7月6日)。 記事の下の方を見て下さいね。 私、わさびが苦手なんです(-_-;) 食べられるけど好んでは食べない感じですね。 だからチュ…

チラコイドとは葉緑体の膜?ミランダ・カーがその効果に夢中らしいのですが・・・

「チラコイド」って知っていますか? 最近ネットやTVで話題になっていますよね。 美意識の高いミランダ・カーやマドンナも、 ダイエット効果があるからと、 チラコイドを積極的に摂取しているようで・・・ 葉緑体の膜?らしいのですが、 何のことやらさっぱ…

眉間のシワを改善するマッサージ方法を間違うととんでもないことに・・・

ふと考え事なんかしてると、 「怒ってるの?」 って言われることがあるんですよね(-_-;) 理由はわかっているんです。 「眉間のシワでしょ!」 眉間のシワって機嫌が悪く見えるし、 何だか幸薄そうに見えそうで嫌! お金をかけずに少しでも改善できればと思っ…

ジュースクレンズのやり方とレシピ!ダイエット効果が絶大って本当?

「ジュースクレンズ」試したことありますか? ダイエットに効果があるということで、 ハリウッドセレブの間でちょっと前に流行りましたよね。 日本でもローラがジュースクレンズでデトックスしてる、 ということで話題になりました。 でも、正直、気になって…

氷酢玉ねぎの効果&作り方&レシピ!血管年齢を下げるらしいのですが・・・

血管年齢って最近よく聞きませんか? TVで特集が組まれることも多いので、 何だかとっても気になります。 血管年齢を下げるのに効果がある食材と言えば、 血液サラサラ効果が期待できる玉ねぎ。 中でも「氷酢玉ねぎ」というのが、 血管若返りに効果的だとか…

【あじかん】ごぼう茶のダイエット効果って?南雲先生がおすすめしているようですが・・・

「ごぼう茶」、飲んだことありますか? 南雲先生が飲んでいることで話題になった、 「ダイエット効果・アンチエイジング効果」が 期待できるって評判のお茶。 上の写真の若々しい男性が南雲先生。 年齢を知ってびっくり! 「うそでしょ?!60代??」 南雲先…

腸内フローラにヤセ菌を増やす乾物ヨーグルトを食べて余分なデブ菌をやっつけろ!

デブ菌とヤセ菌って聞いたことありますか? 最近、痩せにくくなってきたなと感じているなら、 デブ菌が増殖しているのかもしれません(>_<) デブ菌やヤセ菌が住みついているのは、 体の中の腸内フローラ。 もちろん、運動不足やバランスが取れていない食事も…

アマランサスとキヌアの食べ方とレシピ!違いがよくわからない悩める女子必見です!

スーパーフードブーム、続いてますね・・・。 美容と健康を意識する人が増えている証拠かもしれませんが、 種類が多過ぎてよくわからなくなってきました(^▽^;) 特に違いがよくわからないのが「アマランサス」と「キヌア」。 両方とも穀物で見た目もそっくり(…

【スマート歯ブラシ】スマホアプリと連動する歯磨き採点機能が高機能すぎる

正しい歯磨きって難しいですよね(>_<) 歯医者に行くと決まって言われるのが、 「惜しいですね~、もうちょっと頑張りましょう。」 そして正しい歯の磨き方指導を受けてくるのですが、 なかなか上手くできないものです。 老後も全部自分の歯でご飯を食べられ…

「酢しょうが」のダイエット効果がハンパない!?作り方とレシピ

画像引用 http://cookpad.com/recipe/3655170 酢しょうがサプリでお手軽ダイエット スーパーのチラシを見てたら、 『話題の「酢しょうが」を作ってみよう!』という言葉が。 酢しょうが?それってガリでしょ? ついに脇役のガリが見直される時が来たか!と思…

マカダミアナッツオイル2016年ブームの予感!?優秀すぎる効果とは?

料理に欠かせない「あぶら」、意識して選んでますか?^^ 美容健康に効果があると評判のモノって、 たくさんありますよね~。 オリーブオイルに、ココナッツオイル、 えごま油、亜麻仁油などなど・・・(*´▽`*) 私はオリーブオイル派ですが、瓶の中身はあと…

肩こりの原因はストレートネックかも?簡単ストレッチで治せますよ!

いろんなストレッチを試してみても、 肩こりが治らなくて悩んでいませんか? それって「ストレートネック」が原因かも(>_<) スマホやPCなどが原因で起こる現代病とも言われていて、 自覚症状がない場合も多いみたいです。 ストレートネックを放っておくと、…

アボカドの種でお茶作ったら激マズ!!でもその効果に驚いたのですが・・・

ダイエットで話題急上昇中の 「アボカドの種のお茶」もう飲みましたか? これだけ話題になっているのに、 市販品はまだないんですよね(ー_ー)!! でも、作り方は簡単だったので、挑んでみました☆ がっ・・・ くさいっ!!!!><。 うぅぅぅ。。。 苦みでは…

バナナダイエットはもう古い!?でもホットバナナの効果はすごいぞ!その作り方と効果とは・・・

お腹ぽっこりな体型に悩んでいませんか? 段々薄着になってきて、私も体のラインが気になります(-_-;) そろそろ、ダイエットも考えないと!! 実は、超簡単な置き換えダイエット見つけちゃいました! 「ホットバナナダイエット」知ってますか?^^ バナナで…

夜のラジオ体操の嬉しすぎる効果とは?運動量はテニスに匹敵だって!?

夏休みの朝にみんなで集まってするラジオ体操は、 気持ち良いですよね(^O^) 実は、ラジオ体操は健康維持に最適な全身運動で、 最近とても注目されているんですよ。 なんと!運動量はテニスに匹敵するほど! しかも大人がラジオ体操するには、 朝よりも夜の方…

昼夜逆転生活で人生崩壊!?究極の治し方3選

昼夜逆転生活の経験はありますか? 仕事などの都合で、 どうしても昼夜逆転になってしまう人もいます。 でも、中には好きで昼夜逆転生活を送るうちに、 抜け出せなくなる人も多いです。 実は私もそうでした。 今日は私も治せた昼夜逆転生活の 究極の治し方を…

足のリンパマッサージで「だるい疲れる」を解消してみよう!!

毎日夜になると足がだるくてパンパンで、 重いな・・・と感じませんか? 立ち仕事でもデスクワークでも 1日の疲れは足にも出ますよね。 そんな毎日の足の疲れを解消できるのが 「リンパマッサージ」です。 今日は自宅で簡単にできる 足のリンパマッサージの…

肩甲骨はがしで肩こり解消!恐ろしすぎる効果は・・・

「肩甲骨はがし」という恐怖の健康法を知っていますか? 天使の羽をへし折るように 背後から近付き肩甲骨をはがし去る・・・ そんな邪悪な健康法ではありません(^_^;) 肩甲骨まわりの固まった筋肉をほぐすストレッチのことです。 「筋膜はがし」や「筋膜リリ…

嘘でしょ?!朝、起きれない悩みが解消した不思議な起床法

あなたは朝、起きれますか? 私は朝がとても苦手です(^_^;) 春のぽかぽか陽気は眠気を誘い、 なかなか布団から離れられないのです(;^_^A 携帯のアラームを時間差で5回鳴らし、 さらにテレビのアラームにも頼っているほど。 こんな寝起きが悪すぎる私ですが・…

寝る前ストレッチのすごい効果!熟睡して腰痛や肩こり治そう!

毎日のデスクワークで、 腰痛や肩こりに悩まされていませんか? 私は肩がカチコチでした(^▽^;) 肩から背中、腰にかけて痛くて、 眠れないことも・・・ でも寝る前にストレッチをする習慣ができてからは、 肩や腰の痛みもかなり楽になって、 熟睡できるように…